我們都知道計劃和習慣是成功的關鍵！但是人不是機器，人有七情六慾，所以我們經常會讓計劃趕不上變化的原因，就在於情緒的起起伏伏。有時候是身體累了，有時候是情緒上的倦怠，但是我們很難分別其中的差異。比如說我寫書，明明每天規定自己至少寫一萬字，我打字還算快，大概一天六到七小時，我就能寫一萬字上下，不過有時候就是莫名煩躁，走來走去、一會兒開冰箱，一下子翻個閒書，就是無法讓自己多盯電腦一秒鐘。你說我累了嗎？如果真累，那躺到床上就呼呼大睡。可是這種情緒倦怠就不是睡一覺能恢復的，因為根本睡不著。
情緒有很多種，有憤怒、有沮喪，還有我剛剛講的那種莫名的煩躁。後來我仔細觀察，幾乎每種情緒都有解開的密碼，只是每個人的情況不大相同。有的人只要深呼吸就可以復原原本的專注，有的人就得去跑個三千公尺，洗個澡，才能恢復原狀。呼幾口氣，和跑三千哪個累？不能比累，應該比誰有效。情緒恢復的效率不是指你花了多少力氣去復原，而是「怎麼樣」才能復原？關鍵在於復原，而不是過程。當然我們很在乎花的時間有多少，但是這件事情很無奈，人類就不是機器，不是重開再暖機就好，就是必須有種「儀式」或「過程」讓自己擺脫已經發生的情緒。
不過很有趣的事，人類除了是情緒的動物之外，更是習慣的動物，我們被時間性的習慣支配的更嚴重，有時候情緒更是深受時間性習慣的制約。比如一早起來，假如有睡飽，那麼情緒就最穩定；當然有人剛好相反，一早起來非有下床氣不可。有的時候時間的慣性會拉長到一周，比如星期一就是Blue Monday，特別憂鬱、特別懶散，我們叫收假症候群。
每個人都有不同的時間節奏，我發現如果我們能嘗試將時間節奏找出來，利用原有個慣性去建立新習慣，我們就能達到自己計劃規畫的目的。假如，我們不滿意原來的作息習慣，那麼我們也能重新按照自己希望的方式調整好，並且建立新習慣，那麼就能按照自己的意思去建立新的情緒模式。
當然，還是得回到句話上：「人不是機器！」即使我們真能逐步掌握情緒的脈動，我們還是會有失控的情況，因此，給自己保留個空間還十分重要。也就是，在計劃上給自己保留一些彈性就十分重要：讓自己有時候能發發瘋，只要耽誤的時間]能補回來，那麼就沒多大問題，怕的就是我們把事情想的太美好，把計畫規劃的太緊湊，結果沒有留一丁點縫隙，讓自己繃得太緊，也把計劃弄得太死，最後弄到自己只好放棄計劃。長期下來，我們就怎麼計劃都不會成功，因為，那已經變成我們的失敗「新習慣」了！
留言列表
